Kursangebot TV Mönchweiler
BBP: Bauch-Beine-Po-Kurs
In diesem abwechslungsreichen Kurs werden Ausdauer, Kraft und Körperkoordination speziell der Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur effektiv trainiert und in Form gebracht.
Nach einem kurzen Warm-Up werden beim BBT-Training einzelne Muskelgruppen durch gezielte dynamische Übungen beansprucht und trainiert. Hierbei wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Auch kleine Handgeräte wie Hanteln oder Bänder kommen zum Einsatz. Dieser Kurs eignet sich altersunabhängig für alle Frauen und Männer, die fit werden und fit bleiben möchten.
Bodyforming
Bodyforming ist ein sanftes Ganzkörpertraining welches die großen Muskelgruppen beansprucht, stärkt und definiert. Durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird die Fettverbrennung angeregt und die Muskulatur gestrafft. In das Training werden kleine Hilfsmittel wie z.B. leichte Gewichte und Elastikbänder mit einbezogen. Dieser Kurs eignet sich altersunabhängig für alle Frauen und Männer, die fit werden und fit bleiben möchten.
Wirbelsäulengymnastik
Bewegungsmangel, Hektik und Stress sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70% der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder „in Schwung bringen“. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken-, Rumpf- und Beckenmuskulatur sowie leichtes allgemeines Bewegungstraining.
Hatha Yoga mit Entspannungstechnik und Faszien Training (Stufe 3) „Vorkenntnisse erforderlich“
Dieser Kurs ist für alle die bereits Yoga Erfahrung haben. Wir üben verschiedene Grundstellungen des Hatha Yoga in Kombination mit Entspannungs- und Atemtechnik sowie Faszientraining um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Dabei möchten wir Kraft,
Beweglichkeit und Koordination weiterentwickeln.