Aerobic - Muskeltraining

 

Zeit:                   Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr

Ort:                    Bühne Alemannenhalle

Übungsleitung:    Sabine Kübler (Tel: 07721/63997)

Zielgruppe:         Jugendliche bis "Spaß am Training"

 

Aerobic wird hier als Oberbegriff für verschiedene Trainingsmöglichkeiten verstanden. Jede Übungsstunde beinhaltet eine neue Choreographie mit Einheiten zur Kräftigung der Muskulatur. Das abwechslungsreiche Training umfasst Dance Aerobic, Stepbrett, Kickboxen, Deep Work in Kombination mit Bändern, Zirkeltraining, Hanteln, Bällen und Workouts. Der komplette Körper wird eine Stunde lang intensiv trainiert.

 

Im Anschluss wird gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur in Form gebracht, um dann mit Dehnungs- und Entspannungsübungen die Übungsstunde abzuschließen.