Fitness und Gymnastik Männer 30+

Fitness bedeutet Tauglichkeit, Eignung, gute Kondition, aber auch Gesundheit. Fitness ist vor allem ein Begriff, der das komplexe Zusammenwirken verschiedener organischer Systeme beschreibt, um körperliche und psychische Leistung zu vollbringen.
Gewandtheit, Geschicklichkeit und die Reaktion werden durch ein funktionelles Training mit und ohne Handgeräte verbessert, unterstützt durch passende Musik und Motivation. Kräftigung von Halte- und Bewegungsmuskulatur, Dehn- und Wahrnehmungsübungen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.

IIn der 2.Stunde werden bei „Sport und Spiel“ überwiegend im Wechsel Basketball und Volleyball gespielt. Aber auch Hallenhockey, Kopfhandball, Prellball und andere Spiele - je nach Teilnehmerzahl. Gewandtheit, Raumgefühl, Reaktion und Teamgeist werden durch diese Spiele besonders gefördert.